Ahhh o verão!

10 Dicas importantes para passar o verão super bem e linda!

1 – Hidrate:

• Pele – Abuse dos hidratantes e protetores solar. Uma dica bacana é limpar a pela sempre com soro fisiológico gelado isso ajuda a manter a pele hidratada, limpa e melhora sua aparência e olheiras.
• Corpo – Use sempre hidratantes, a dica é abusar dos hidratantes e óleos para banho, pois como sai o excesso não fica oleoso nem ”melecado” nos dias quentes.
• Cabelos – Lave bem os cabelos para não deixar resíduos de água de mar e piscina, os leave-ins são aliados, gosto muito do Seda com filtro solar.

Receitas:

Suco de uva energético: Os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. Ingredientes: 25 ml de suco de uva concentrado, 25 g de beterraba crua, 100 ml de suco de guaraná light , adoçante a gosto, gelo. Modo de Preparo: Separe o gelo e bata todos os outros ingredientes no liquidificador. Coe, adicione o gelo e sirva. Receita de Claudia Cepukas.

2 – Proteja:

• Pele: Não saia de casa sem o protetor solar. Para bronzeado escolho o fator 30 para rosto e ombros e o 15 para o corpo. Gosto das marcas neutrogena e Natura sun.
• Corpo: Faça exercícios e se alimente com comidas frescas e leves, abuse dos liquidos.
• Cabelos: use protetor solar capilar!

3 – Bronze saudável:

Consuma alimentos como cenoura, beterraba e batata doce, nas saladas escolhas folhas escuras.

Prefira o protetor fator baixo para queimar um pouco mas com saúde do que os bronzeadores.

4 – Frutas:

Morango, laranja, pêssego, Framboesa..

5- Bebidas:

Chá Gelado, água de coco, sucos de frutas e vitaminas.

6 – Alimentação:

Escolhas comidas leves, prefira futas ao invés do suco mas também tome bastante liquido.

Alimentos como cenoura, beterraba, frutas, carnes brancas ajudam nesse tempo.

Muitas vezes, o calor excessivo inibe a fome, mas ficar horas sem comer pode deixar o organismo fraco. O ideal é comer a cada 3 horas e invista no café da manhã com pães integrais, sucos, frutas, iogurtes desnatados, oleaginosas e grãos.

7 – Pele:

Não esqueça o protetor nos dias nublados.

Não faça peeling quimico no verão, escolha o método açucar critalizado com mel, ou sabonetes esfoliantes.

Procure usar protetor solar para rosto.

Evite depilação no mesmo dia que for utilizar o biquini, tente fazer um dia antes.

Quando lavar o rosto várias vezes ao dia escolha sabonetes leves e neutros ou o soro fisiológico no lugar da água.

Não faça tratamentos a laser e se exponha ao sol.

8 – Corpo:

Não abandone os exercícios. Mas cuidado com o excesso de calor. Respeite os limites do seu corpo e prefira se exercitar no começo da manhã ou no fim da tarde, quando a temperatura está mais amena e reduz o risco de desidratação e hipertermia.

9 – Make:

Escolha os produtos oil free.

utilize pouca base e prefira o BB cream com proteção solar.

Apesar de suar evite rimel a prova d’água pois quebram os cílios.

Abuse do protetor Labial.

use cores vivas.

Não exagere no pó ou blush.

10 – Biquinis:

Escolha o biquini certo para seu tipo de corpo.

Escolha o biquini certo para praia ou piscina.

As cores candy e vivas estão super em alta, assim, como as referências anos 60 para modelos e recortes.

Aproveitem o verão com saúde!

Não se esqueça que o nosso blog tem duas parcerias incríveis, a Eco Pousada Cachoeira Azul em Paraty e o Apart Águas Quentes.

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