TOP 10 dicas para o verão!

Bonjour chics,

Estamos de volta com as postagens aqui no blog! ebaaaa!!! o/

Apesar do tempo chuvoso e fechado no Rio de Janeiro, é verão!!!! e não podemos deixar de dar dicas especiais para vocês aproveitarem bem as férias. Vamos então de top 10!

1. Alimentação

Para passar bem pelas altas temperaturas, o ideal é consumir alimentos leves, ricos em vitaminas, minerais e água.

Frutas, verduras e legumes são os melhores aliados da estação unidos a proteínas leves como carne de peixe.

Os alimentos naturais alaranjados, como cenoura, mamão, couve e espinafre, são ricos em betacaroteno e ajudam no bronzeado, além de serem repletos de antioxidantes.

2. Proteção Solar

é preciso tomar muito cuidado ao utilizar a base com filtro solar ao invés do protetor comum, em geral, as mulheres costumam aplicá-la esfregando a esponja do centro da face para as laterais, o que faz com que a substância que proporciona a proteção contra a radiação UV (que é o óxido de zinco e o dióxido de titânio) também seja arrastada para as laterais, ficando apenas o pigmento da base no centro da face. O ideal é que esse tipo de base seja aplicada em movimentos de tapinhas leves no rosto, para que ela fique uniforme e consiga proteger toda a superfície do rosto.

O filtro solar deve ser aplicado pelo menos 2x ao dia no rosto.

Não esqueça de passar protetor no peito dos pés e canelas, e atrás da orelha e pescoço. muitas pessoas esquecem e depois ficam ardidas ou com queimaduras graves.

3. Exercícios Físicos

Não deixe de fazer exercícios físicos durante o verão! se estiver viajando para não abandonar a rotina opte por correr na praia, fazer cross fit, stand up padlle, remada de caiaque ou até mesmo o frescobol e futvoley!!

Sempre consumindo bastante liquido.

4. Hidratação

Opte pelos sucos naturais sem açúcar ou adoçados com açúcar mascavo, mel natural e melado. Água de coco, água mineral.

5.  Pele

Não esqueça o hidratante! opte pelos oil free para rosto e o mais concentrado para corpo. Os óleos de banho também são aliados excelentes no pós praia.

6.  Cabelos

Durante o verão como tomamos muito banho em água salgada e piscina, é bom optar pelo shampoo livre de sal e um condicionador bem hidratante.

Para usar na praia o protetor solar de cabelo ou leav-in com filtro UV. e após lavar um dos produtos mais aprovados nessa temporada são os detoxs líquidos capilares, gosto muito do D-X da embelleze e o Bepantol liquido para cabelos. Eles hidratam e devolvem líquidos sem pesar os fios.

hidratação com máscara uma vez por semana cai bem!

7. Relaxe

Aproveite seus dias de folga para repensar sua rotina, descanse, faça passeios agradáveis, caminhadas, escute musicas e divirta-se!!! O stress no verão unido as altas temperaturas é um grande causador de doenças, infartos e maus súbitos.

8. Pés

Escolhas sandálias e chinelos com solas grossas que realmente protejam do calor, ou você pode adquirir queimaduras e bolhas sem perceber.

Calçados de tecidos naturais são ótimas opções.

Tênis leves com tecidos respiráveis.

9. Maquiagem

Escolha bases oil free para não fechar os poros, de preferência as anti brilho para segurar o suor e o brilho em excesso.

Sombras em tons terrosos, cobres e dourados ficam perfeitos na pele bronzeada.

Não precisa muito delineador, um bom rímel já dá um up.

Batons alaranjados e rosados!

Aposte nos batons matte para curtir sem borrar a make e poder beber bastante liquido sem sujar o copo!!! 😉

10. Aproveite bem o seu tempo

No inverno ou no verão, o mais importante para nossa saúde é ser feliz!

Tente dividir seu tempo para não misturar hora de trabalho com lazer e nem levar muitos problemas para casa.

Se você não tira férias aproveite seus fins de semana e feriados para relaxar e curtir em boa cia!!

E aí vamos aproveitar o verão!!!?

Beijos,

Leanda Livia.

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