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Milagres da Glutationa

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Olá,

Venho contar pra vocês sobre a Glutationa, uma substância produzida pelo nosso corpo responsável por várias cadeias e reações benéficas.

Glutationa
A Glutationa combate o envelhecimento, rejuvenesce as células, tem ação imunomoduladora (fortalece o funcionamento
do Sistema Imune), antioxidante e detoxificante, ou seja, decompõe e neutraliza a ação dos radicais livres, protege
as células de substâncias cancerígenas e da peroxidação lipídica (reação em cascata que ocorre nas células e forma radicais
livres a partir da oxidação de gorduras).

 

Em determinados momentos o nosso corpo pode produzir menos dessa substância valiosa, portanto, é interessante ver como ajudar nessa produção. e para as pessoas que não possuem mais é importante a reposição química.

AUMENTANDO O TEOR DE GLUTATIONA NAS SUAS CÉLULAS!

Uma alimentação rica em gorduras saturadas e hidrogenadas aumenta a necessidade orgânica de glutationa para neutralizar
os radicais livres formados a partir da peroxidação lipídica. A idade também faz com que os níveis de glutationa das células
diminuam, comprometendo assim o sistema de defesa do nosso corpo. Entretanto, os estudos mostraram que se a ingestão
de glutationa é garantida pela alimentação, independentemente da idade, nosso sistema de defesa se recompõe e volta a nos
proteger. Daí a glutationa ser reconhecida como uma substância imunomoduladora.

O selênio (mineral presente na castanha do Pará) e a Vitamina C (presente nas frutas cítricas) são nutrientes que ajudam a
garantir que o organismo produza altos níveis de glutationa nas células.

Suco de melancia + Limão + 1 castanha do Pará – ajuda afortalecer seu sistema imunológico e a juventude das suas
células.

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ONDE ENCONTRAR GLUTATIONA?
Quantidade de Glutationa presente em uma porção de alimento:

:: Abacate cru (1/2 un) = 31,3 mg
:: Melancia (1 fatia) = 28,3 mg
:: Morango (1 xíc.) = 11,9 mg
:: Tomate cru (1un) = 10,9 mg
:: Laranja (1un) = 10,6 mg
:: Melão (1 fatia) = 9,4 mg
:: Pêssego fresco (1 un) = 6,8 mg
:: Cebola fresca (1un) = 6,7 mg
:: Cenoura crua (1un pequena) = 5,9 mg
:: Espinafre cru (1 xíc.) = 5 mg

 

Eu como não sou chegada a legumes e principalmente verduras, procuro compensar com frutas ou receitas como o bolinho de espinafre com aveia, misturas em sucos etc..

Um dos legumes que mais gosto é a batata, mas tento comer cenoura e beterraba cruas. Toma e pimentão comigo não desce rsrs, tento compensar com extrato de tomate bem batido.

Adoro melancia, morango, sucos.. também é legal comer gelatina e tomar muito liquido! sempre ajuda!

e vocês?

 

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